dieta mieso

[...] pory. Drugim z treningow bedzie trening aerobowy, to wlasciwy trening do spalania fatu. Czerpie on glownie energie z zapasowej niechcianej tkanki. Ale na razie zajmijmy sie dieta. Do redukcji mozemy zastosowac dwa rodzaje diety tj albo klasyczna bialkowo- weglowodanowa lub bialkowo tluszczowa (potocznie zwana dieta Atkinsa lub Kwasniewskiego). [...]

bo każdy boczek, każda karkówka i każde tłuste mięso ma inne makro zależne od kawałka jaki kupisz %-) musisz coś uśrednić odnośnie TKD to w skrócie dieta ketogeniczna gdzie węgle dajemy okołotreningowo: https://www.google.pl/#safe=off&q=Targeted+Ketogenic+Diet Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-04-11 18:21:33 Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

Ja będę leciał takim samym schematem i też lekko chcę zejść z BF na tym moście, myślę dać 500 susty ew, jeśli za mocno będzie mięso leciało na tym t3 to będę manipulował dietą. Aha i epithine-e daję do tego, może u Ciebie też warto dorzucić winka na te 8 tyg mostu, a później już sam prop z trenem.. Może ktoś ma jakieś doświadczenie w takim [...]

[...] durum,piers z kurczaka,troche warzyw po treningowy ryz biały,mintaj kolacja kasza gryczana,jajka,warzywa, przed snem twaróg,warzywa,oliwa to tylko taka propozycja bo twoja dieta to nie dieta strasznie kuleje,trzeba zamieniac produkty kasze/makaron/ryz/płatki mieso/ryby/jaja twarog jadaj tylko na noc pamietaj o proporcjach kw.tłusczowych 1/1/1 [...]

[...] pewnie braki żywieniowe no i lekki trening albo inaczej miesiąc taki jeden młodziak poćwiczy i już się rzuca na saw bo przygniata go 100 kg hehe taaaa. jak produkt dziala i dieta jest dopieta to wiadomo, ze przyrosty to oczywiscie zasluga SUPLEMENTU, a nie tego, ze zdrowo i roznorodnie sie odzywiasz. %-) za to jak nie dziala i jest lipny to [...]

Mnie dieta nie jest potrzebna, muszę tylko dużo jeść i przede wszystkim zdrowo. Mięso codziennie obowiązkowo. Ale mi chodziło o białko np. Łowieckie na masę. Opłaca się je spożywać do treningu domatora i armstronga ? Czy lepiej naturalnie tylko dietą ?

O, sogi daja :D to ja sie wypowiem Po pierwsze przy towarze najwazniejsza jest dieta, ale wiekszosc poczciwych dresikow o tym nie wiem. Z tego wzgledu bardziej skoncentruj sie na swojej diecie a nie na opisaniu "5 posilkow". Czy przez sformułowanie "posilek" bierzesz pod uwage kanapki? Przydalo by sie sprawdzic jaka masz [...]

Na początek musisz ogarnąć podstawy z odżywiania , bo same mięso to za mało Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - [...]

Zdecydowanie nie. Masz oponkę więc zastap połowę węgli tłuszczem. Skąd pochodzi tłuszcz w tej opisanej diecie? Nie ma żadnej wzmianki o tym na czym smazone jest mięso. Dieta powinna być różnorodna a nie kura/ryż 4 razy dziennie. Nabiał nie jest dobrym pomysłem codziennie, tak samo masło orzechowe to bomba tłuszczy trans plus dodatkowo kwas [...]

[...] statystycznych, ale mają dużo mniejsze znaczenie. Zarówno wszystkie dostępne eksperymenty, jak i wszystkie dostępne badania statystycznie jasno i wyraźnie pokazują, że dieta 80% kcal z węgli jest o wiele zdrowsza, zapewnia dłuższe życie i znacznie niższe (niekiedy zerowe) ryzyko rozwinięcia schorzeń cywilizacyjnych. To - i tylko to - się [...]

Dieta: Posiłek.1 7.30:śniadanie platki owsiane 50g B:6 T:3.7 W:32 KCAL:180 20g orzechów B:3.6 T:17 W:3.5 KCAL:220 mleko 2.0 B:17 T: 10 W:25 KCAL:255 Tran 10ml Posiłek.2 10.30:śniadanie 2 Miks(150g twarogu+500mleka+2łyżki miodu Posiłek.3 13.30:obiad-posiłek przedtreningowy Ryba/Indyk/Kurak/Wołowina Warzywo Ryż 50g OD 14.30 Do 16.30 TRENING [...]

Teraz to wygląda tak: Jeśli widzicie jakiś błąd PISZCIE Ostro ;) DIETA Posiłek.1 8.30:śniadanie platki owsiane 20g orzechów mleko 2.0 Tran 10ml Posiłek.2 10.30:śniadanie 2 Batonik Białkowy Orzechy garść Posiłek.3 13.30:obiad-posiłek przedtreningowy Ryba/Indyk/Kurak/Wołowina Marchewki/Brokuly Ryż pól woreczka Orzechy garść OD 14.30 Do 16.30 [...]

No cóż muszę wam powiedzieć że chyba mi trochę przeszło moja rada: TRZEBA JEŚĆ ŻEBY ŻYĆ A NIE ŻYĆ ŻEBY JEŚĆ w moim przypadku zadziałąło serio wcześniej jadłem jak opętany wszystko co mi wpadło w ręce. Przy 175 cm doszedłem do 105 kg. Od miesiąca może 1,5 przestawiłem się na 2-2,5 kanapki rano i później obiad ok. 14-15 taki średni ale nie mały i [...]

SOBOTA 11.10.2020 DT W chwili obecnej jestem w 2 tyg. deloadu po redukcji. Przygotowuję się do wejścia w okres budowania masy mięśniowej. Czas trochę podrosnąć w końcu ! :D Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dzisiejszy trening siłowy - [...]

PONIEDZIAŁEK 12.10.2020 DT Ciąg dalszy deloadu w tym tygodniu. Na pewno do czwartku, w czwartki ocena postępów, wnioski i ew. zmiany lub korekty planu. Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś DT - PULL 1. wznosy ramion z hantami w podporze na [...]

WTOREK 13.10.2020 DT Dzień treningowy - PUSH + wznosy do konkursu 8 s po 50 p na koniec treningu %-) Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 45min Dziś DT - PUSH 1. wyciskanie hammer płasko - 12/10/8/6 2. rozpiętki floor-fly 12/12/10/8 3. krzyżowanie [...]

ŚRODA 14.10.2020 DNT Na ten moment środy będą raczej dniami bez treningu siłowego. Ze względu na pracę będę się skłaniał ku DT w pon-wt i potem czw-pt. tak aby w weekend mieć active-reset :-) Po wtorkowym wyzwaniu ze wznosami bocznymi samopoczucie oceniam na pozytywne :-) obolałość umiarkowana, ruchomość tez ok. Nie ma tragedii - myślałem że [...]

CZWARTEK 15.10.2020 DT Dzień treningowy - LEGS Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 45min Dziś DT - LEGS 1. RDL - 12/12/10/8 2. hip thryst'y 12/12/10/8 3. goblet squats 4x15 4. wypychanie na suwnicy 12/12/10/8 5. wyprosty na maszynie 12/12/10/8 6. [...]

WTOREK 20.10.2020 DT Dzień treningowy Byłem dzisiaj w nowej lokalizacji blisko mojej pracy - ludzi w opór, wszystko pozajmowane, nie można było się dopchać do niczego. A czułem się jak na Instagramie - same "celebryty" wkoło ;-) Chyba cała Warszawa tam się schodzi teraz %-) dużo zawodników i zawodniczek znanych mi z widzenia itp. No ale co zrobić, [...]

ŚRODA 21.10.2020 DT Dzień treningowy Drugi dzień na nowej siłce. Ludzi już dzisiaj stosunkowo mniej - może pierwsza euforia minęła ;-) Treningi teraz na zwiększonych kaloriach wchodzą jak złe - aż się dziwię że mam tyle powera na wieczór. Ale to na pewno dzięki naszemu Sponsorowi Iron Horse i nowemu Stackowi Kreatynowemu. Dzisiaj z rana na czczo [...]